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「好きな人に振り向いてほしい」恋をしていると、誰もが一度はそう思うのではないでしょうか。できるだけたくさん話したい。LINEを送りたい。自分のことを好きになってほしい。そんな気持ちが強くなるほど、「どうすれば相手を振り向かせられるんだろう？...

鏡を見たときに、ニキビや吹き出物、乾燥、肌のざらつきなどが気になることはありませんか？肌荒れが起こる原因は一つではありません。睡眠不足、ストレス、紫外線、スキンケア、ホルモンバランスなど、さまざまな要因が関係しています。そして忘れてはいけな...

「自分には、得意なことなんて何もない」あなたは、そんなふうに思ったことはありませんか？周りの人を見ていると、何かに秀でている人がたくさんいるように感じます。仕事ができる人。話すのが上手な人。スポーツが得意な人。絵が上手な人。人を笑わせるのが...

「筋トレは筋肉を大きくするためにやるもの」そう思っている人は多いかもしれません。しかし、筋トレのメリットは、単純に筋肉がついて体が大きくなることだけではありません。筋肉は、私たちが毎日を健康に過ごすために欠かせない存在です。歩く、立つ、階段...

「あと1時間だけ仕事をしよう」「動画をもう少し見てから寝よう」「忙しいから、今日は5時間睡眠でいいか」そんなふうに、睡眠時間を削ってしまうことはありませんか？仕事、家事、勉強、スマートフォン、趣味……。現代では、やりたいことが多すぎて「睡眠...

「ダイエットを始めたいけれど、何をすればいいのかわからない」「食事制限をしても痩せない」「運動は苦手だから続けられない」そんな悩みを抱えていませんか？初めまして！ダイエットを始めて1年、10キロの減量を達成したトモコアラです。私も以前は、ダ...

「いい学校へ行きなさい。」「安定した会社に入りなさい。」「失敗しない人生を送りなさい。」私たちは幼い頃から、目には見えない一本のレールを示されながら育つ。そのレールの上を歩けば安心できる。周りから褒められる。親も先生も安心する。だから多くの...

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