2026-09

「気づいたらスマホを1時間見ていた」「特に用事がないのに、何度もスマホを確認してしまう」「寝る前にスマホを触り始めたら、なかなかやめられない」こんな経験はありませんか？スマートフォンは、今や私たちの生活に欠かせない存在です。連絡を取ったり、...

「最近、体重が増えてきた」「食べる量を減らしているのに、なかなか痩せない」「断食をすると一気に体重を落とせるのでは？」ダイエットを考えたことがある人なら、一度は「断食」という方法に興味を持ったことがあるのではないでしょうか。断食は、一定の時...

朝起きて、まず何を飲んでいますか？コーヒー、ジュース、それとも何も飲まないという人も多いかもしれません。そんな人に今回おすすめしたいのが「白湯」です。白湯とは、簡単にいうと水を温めたもの。特別な材料も必要なく、お金もほとんどかからないため、...

「筋トレをしながら、毎日1,800kcalで生活したら体はどう変わるの？」ダイエットをしている人なら、一度は気になる疑問ではないでしょうか。結論からいうと、筋トレを続けながら1,800kcalに抑えることで、消費カロリーが摂取カロリーを上回...

「何かを始めても長続きしない」「最初は頑張れるけれど、すぐにやめてしまう」「結果が出ないから、自分には向いていないと思ってしまう」このような経験をしたことはないでしょうか。筋トレ、ダイエット、勉強、仕事、副業、ブログ、読書など、何かを成し遂...

朝、目を覚ましてカーテンを開ける。外を見ると、雨が降っている。「今日は雨か……」そんなふうに、少し気分が下がってしまうことはありませんか？せっかく出かけようと思っていたのに予定を変更したり、洗濯物が外に干せなかったり、外で運動することができ...

「20代のうちに、何をしておけばいいんだろう？」そんなことを考えたことはありませんか？20代は、学校を卒業して社会人になったり、新しい人間関係ができたり、仕事や恋愛、趣味など、人生の選択肢が一気に増えていく時期です。一方で、「仕事が忙しくて...

「運がいい人」と聞くと、どんな人を思い浮かべるでしょうか。宝くじが当たる人。良い仕事に恵まれる人。素敵な人と出会う人。なぜかいつもチャンスをつかんでいる人。一方で、「自分は運が悪い」と感じている人もいるかもしれません。しかし、運には本当に「...

「日記を書いたほうがいい」と聞いたことはありませんか？でも、「毎日書くことなんてない」「忙しくて日記を書く時間がない」「最初は続くけど、いつも途中でやめてしまう」そんな人も多いのではないでしょうか。日記は、必ずしも長い文章を書く必要はありま...

「野菜をもっと食べたほうがいい」そう思っていても、「何を食べればいいの？」「毎日たくさん食べるのは大変……」そんなふうに感じることはありませんか？野菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維など、健康な体を維持するために役立つ栄養素が含まれていま...